fref5zvvwj的部落格

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐誰最常推薦這款？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐女生適合嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐沒運動也可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔懷孕可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔和一般飲料差在哪？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會不會卡喉嚨？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有豆腥味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔男生可以當日常補充嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

畢淑敏：向日葵冰花　　二十年前的那個春天，我是在昆侖山上度過的。　　昆侖山其實只有一個季節——冬天。快到“五一”了，冰封的道路漸漸開通，春節慰問品運到了。整整一個冬天，除了脫水菜和軍用罐頭，沒有見過綠色。可惜，關山重重，山路迢迢，花生走了油，面粉烙的小馃子像出土文物……突然聞到一股奇異的清香。　　那是一個小白口袋。打開一看，是一袋葵花子。顆顆像小炮彈一樣結實，飽滿得可愛。我們每人搶了一把，一嘗，竟是生的。葵花子中埋著一封信。　　“敬愛的解放軍叔叔們……”　　信是從廣東省湛江市第二小學發出的。我們趴在地圖上找。唔，湛江，好遠！那里是亞熱帶，一個很熱的地方。孩子們請求解放軍叔叔們，把他們精心挑選出的葵花種子，種在祖國的邊防線上。　　我們趕忙把手中的葵花子放回布袋。在國境線上種葵花，多美妙的想法！每當葵花開放的時候，我們將有一條金色的國境線。　　可是昆侖山是世界第三極，雪線上連草都不長，還能開葵花？我們都默不作聲了。　　大家決定由我給孩子們回一封信，就說葵花子是解放軍阿姨們收到的，只是這里很冷很冷……昆侖山的“夏天”到了。信早已寫好，卻始終沒有發出。我們大著膽子，把葵花子種在院子里。人們都說活不了，卻天天跑來看，松土施肥。　　葵花發芽了。先探出兩片嫩黃的葉子，像試探風向的小手掌，肥厚而天真。然后舒展腰肢，前仰后合生機盎然地長了起來。　　昆侖山默默地認可了這些來自亞熱帶的綠色幼苗，就像它認可了我們一樣。　　然而，我們高興得太早了。一天，一股冷風竟凍死了絕大部分葵花，奇跡般地只保存下一棵幼苗。它并不是最強壯的，也許因為近旁有一塊大石頭。受到啟發，我們用石頭為葵花圍起一圈不透風的籬笆。　　現在，我們每天趴在石頭圍墻上看葵花，不知道的人，會以為里面養著活蹦亂跳的小生靈。　　這棵幸運的葵花，一往情深地看(www.lz13.cn)著太陽，勇敢地展開桃形的枝葉，莖上纖巧的絨毛，像蜜蜂翅膀一樣，在寒風中抖個不停。也許它感到了昆侖山喜怒無常的威嚴，急匆匆地壓縮自己生命的歷程，才長到一尺高，就萌出了紐扣大的花蕾。　　那一年，一場風雪毫無先兆地驟然降臨。早上起來，天地一片蒼茫，我們幾乎是跌跌撞撞地撲向葵花。　　石圍墻也被颶風吹得四散飄去，向日葵卻凝然不動地站立在那里，在冰雕玉琢的瑩白之中，保持著凄清的翠綠。葉片傲然舒展，像一面面玻璃做的旗，發出環佩般的叮當之聲。最不可思議的是，在它生命的最后一刻，居然綻開了一朵明艷的花。那花盤只有五分硬幣那么大，薄而平整。最令人警醒的是花盤四周彈射出密集的黃色花瓣，箭頭一般怒放著，像一顆永不泯滅的星。　　向日葵身上的冰花越結越厚，最后凝固成一方柱形的冰晶。我不知道它是不是世界上最小的葵花，但我知道它是世界上最高的葵花。　　 畢淑敏作品_畢淑敏散文集 畢淑敏：那個搭車的青年 畢淑敏：愛怕什么分頁：123

陌上的花香，芬芳著時光， 在這個萬物復蘇的季節中， 于心靈的花田里， 植上一片翠柳青竹， 用心中那愛的雨露輕輕的去澆灌， 讓心間的每一個角落都茂盛蔥蘢。 在如詩的四月里，我提筆落墨， 詩中有清風，詩中有煙火。 撿拾過往里的那些記憶， 靜靜地將那段流年放逐， 輕捻一抹歲月的清香， 只為一抹微笑與往事相擁。 時光的長河里藏著一簾的幽夢， 歲月的過道中安守著一份初衷。 想起了一些人，思考著一些事， 深深感到了時光真的太過匆匆。 歲月里那些留下來的跡痕， 或深或淺，或淡或濃， 回眸而望， 依然暗香盈袖，念在心頭， 夢里夢外， 依然情深義重，執手相擁。 盡管隨著時光的流逝， 有些記憶已變得模糊， 一往深情也逐漸被消磨， 逝水流年中的那些過往， 也如片片花瓣從手中漸漸零落。 但是，在流年時光的過往中， 無不留有一份純真的初心， 無不吹佛著春的柔柔清風。 在生命的旅途中， 有太多的不盡如意， 在生活的過往中， 有太多的錯過， 現實與夢想隔山隔水， 憂郁眼神里參差錯落。 多少觸手可及的溫暖， 多少不離不棄的相約， 都隨著流年在紅塵深處碾過。 在某個輕煙飄雨的街道， 在某個塵霧迷蒙的巷口， 在某個憂傷的年月中， 坎坷與心酸的經歷， 締結成一塊塊多年的隱痛， 流轉不息的光陰里， 承載了太多的愛恨情仇。 走過流年的煙雨，翻越歲月的山河， 歷盡了數劫后，嘗遍世味的自己， 變得更加的干凈而生動。 習慣了一些生命的常態， 理解了一些人情的流落， 暗影交織的年華中， 雖有一些傷痛無法釋懷， 雖有一些迷惘無處言說。 慶幸的是， 在日子的輾轉消磨中， 我卻是那么的純真過。 總想將流年的過往細細的記下， 以心為筆，以春為硯， 蘸上一筆飽滿的濃墨， 將心底里那一卷煙雨的流年， 細細地去描摹。 只念那， 卷中藏笑，指尖安暖， 時光不老，深情不負。 紅塵中有人總是說， 人活著， 就應把自己婉約成一首優雅純美的詩歌， 讓詩中有清風，讓詩中有煙火， 讓詩中有自己成長的欣喜與感動。 四月的春天里， 微風暗度香，細雨潤萬物， 折上一枝花的溫柔插進瓶里， 剪上一段花的芳香納入詩中， 把歲月里的深情細心的去珍藏， 把滿滿的美好都將它留在心中。 歲月中，總有一種繾綣， 會讓人入懷。 生命中，總有一絲溫暖， 會讓人心動。 傾聽著歲月走過的聲音， 展一卷心瓣，綻一世書香， 掬一手清歡，書人生厚重。 陌上花香，芬芳時光， 此去經年， 將它們都染上紫陌春溫， 惟愿在今后的日子里， 留下的都是暖暖的笑容。 >>>更多美文：散文詩

如何才能和優秀的人共事？　　文/有一只耳朵　　剛開始工作的時候，大多數人能夠很好的完成工作任務，就已經感到滿足了。因為這個時候，我們都是職場新人，不熟悉職場規則，也沒什么職業發展要求。等過了一段時間，開始苛求自己和周圍的環境。不是內心突然覺醒了，而是嘗到了和優秀人共事的甜頭。　　01　　優秀是一種能力，不一定人人都有，但都曾上過ta的癮。　　因為自己是做市場工作的，經常會接觸各種各樣的人，層次也各不相同。和形形色色的人交流，自然也要獨立辨別，到底什么樣的人屬于優秀。　　舉個例子，做校園市場離不開校園負責人，前期可能要花費大量的時間找合適的人，但是一個優秀的人才實在是太重要了，前期浪費點時間尋找，后期會收獲巨大。　　現在的兼職團隊負責人，是我從一個自媒體圈子里轉化過來的，兩次面談之后才開始工作，負責一個大學城幾家學校的兼職招聘安排和管理。　　其實，做過兼職團隊管理的人都知道，不像正式員工，這些兼職人員工作是非常難確定，你要隨時準備應對他們以各種理由放鴿子和準備替補。　　正因為找到了合適的負責人，才保證了持續一個多月，大學城幾家高校同時開展活動的兼職人員不中斷。相反，因為其他地方的兼職人員沒有合適的負責人，結果導致了很多活動人員不穩定，甚至影響開展工作。　　在我看來，這個兼職團隊負責人就是優秀的人，與其共事，就是一種享受。功利性的來講，我們工作鏈上的那個卡位的人，必須是優秀的人，因為他們很有可能會影響我們的的工作成果。　　道理很簡單，外面的這個兼職團隊負責人的工作成果也就是我的工作成果，如果不給力，挨罵的一定是我，不是她，而他就是我的卡位。同樣的，我的這個工作成果也是屬于我的上司的。　　尋找最優秀的人在你的卡位，和他們一起工作，本身就是一種享受的過程。　　02　　一個良性的職場環境，會導致優秀的人惺惺相惜。　　所以，想要和優秀的人在一起，自己首先是配得上優秀。　　我在線下參加的自媒體分享會，提到最多的就是連接，互聯網的本質確實是連接。更有人說，你能連接多少人，決定了你的價值。這簡直就是誤導人，我們自己的價值何時淪落到由別人決定了。　　互聯網的實質是連接，沒有錯。被忽略的一個重要前提是，自己是否存在價值，這個價值對外是否具有可交換的價格屬性，只有你自己有價值，這個時候的連接，才有價值。　　所以，看似認識了很多人，實際并沒有什么卵用。自身的實力才是職場的硬通貨。　　比如你自己很渣，即使遇見了一個優秀的伙伴，和別人一塊共事，你很享受過程，但對別人來說就是受罪啊。　　這種快感的不對等，注定生活不和諧。小則爭吵，大則分道揚鑣。沒有等價交換的商業行為注定無法長久。　　想要和優秀的人工作，本質上也是在進行某種商業交換，如果雙方獲取利益不平等，必定走不到享受過程的地步，更別談最終的開花結果。　　03　　有時候，可以獨自花點時間，反思一下自己，我能給別人帶來什么。　　如果我要和一個優秀的人工作，她需要我的什么技能。　　其實，我一直比較提倡，跳出職場，再談職場發展。所有人的優秀之路，都來自職場之外的死磕自己和不斷突破邊界。　　工作之初，像大多數人被告知的一樣，一頭扎入茫茫工作之中，認為只要我努力做好手頭的工作，就能不斷進步。后來，才發現，我錯了，那些優秀的人，早就把我甩在了后面。　　每天埋頭在公司的格子間，并不能讓你足夠進步。　　走出職場之外，與所在行業的頂尖看起，這才是快速進步的正確道路。　　比如你是做運營的，你的競爭對手不是你公司的同事，而是這個行業金字塔的頂端。　　這樣做還有另外一個好處，就是你根本不用再去受困所謂的職場關系。而那些天天擺弄職場關系的人，多數都是平庸之輩。　　不思職場之外優秀空間的大進取，卻局限在辦公室小空間的計較。注定很難成為的一個優秀的人。　　你的工作成果只在工作之外，不在辦公室的方格間。　　跳出職場，向所在行業的最優秀看齊，你才有可能成為優秀的人，進而和優秀的人共事。　　靜下來，問問自己，我配得上和優秀的人一起工作嗎？　　如果配不上，那就先努力讓自己成為一個優秀的人吧。 跟著更優秀的人一起飛奔 優秀的人，會做這七個選擇 為什么優秀的人不愛發朋友圈？分頁：123

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